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Cómo reducir el estrés que causan los chats de grupo. (26/02/2019)

Fecha de actualización: Martes 26 de febrero de 2019

¿Quién no tiene actualmente varios chats de grupo ya sea con la familia, los colegas de la universidad, el grupete de amigos con quien se comparte una actividad, o incluso de trabajo? Seguir esas conversaciones y la sensación de respuesta inmediata que parecen requerir estos nuevos códigos de comunicación, pueden acabar agobiando más de lo pensado.

A todos nos gusta sentirnos parte de algo y estar en contacto con la gente a la que queremos, pero atender las continuas necesidades de estos grupos se ha convertido en una tarea más en la larga lista de cosas por hacer durante la jornada. Hay que tener en cuenta que además son un foco de distracción significativo que, lejos de aligerar, crean más ruido mental.

No somos conscientes de la presión que causa querer estar al día con todo, nos roba la concentración, quita el sueño, e incluso puede llegar a sustituir la posibilidad de buscar tiempo para quedar con un amigo limitando nuestra vida personal más de lo imaginable.

El no querer perdernos nada hace que estemos revisando el teléfono continuamente, esto ocurre especialmente en el trabajo, un entorno donde pasamos un largo número de horas y donde conviene tener los dispositivos en silencio para no molestar a los compañeros.

Si te despistas durante unashoras, te encuentras con que whatssap indica que tienes 70 mensajes sin leer. Haber perdido el hilo de la conversación y tener que leer la pila de mensajes acumulados resulta abrumador, te pone presión inconscientemente y además crees que te hace quedar como alguien que nunca responde desluciendo tu imagen.

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