Los peligros que representan las cargas pesadas en nuestros cuerpos (26/11/22)
Fecha de actualización: Sábado 26 de noviembre de 2022
El peso máximo que se recomienda cargar en los hombros es de 50 kg los hombres y 20 kg para las mujeres, siempre y cuando el producto se encuentre en una posición elevada, no en el piso, y reciba el acompañamiento y ayuda de otra persona en el levantamiento.
En cambio, si el producto se levanta desde el suelo o se encuentra en un estante inferior, el peso máximo será de 25 kilos para hombres y de 12,5 kilos en mujeres. Hay que tener en cuenta que esta recomendación es para cargas esporádicas. Transportar a menudo este tipo de peso somete a la columna a un esfuerzo excesivo que puede ocasionar lesiones en las vértebras.
Para evitar lesiones osteomusculares, el peso que una persona puede cargar, no debe superar el 10% de su masa, y debe distribuirse equitativamente a ambos lados del cuerpo. Cargar más peso o distribuirlo de manera inadecuada puede ocasionar lesiones en dedos, muñecas, codos, hombros y columna vertebral. Además, podría causar desequilibrios y caídas accidentales con graves consecuencias.
En este artículo, Coral Galera, fisioterapeuta de la Universidad Complutense de Madrid, nos habla de los peligros que representan las cargas pesadas en nuestros cuerpos.
Fuente:
CROMOS
Última visita: 26/11/22
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