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Estrés laboral: cómo usar la alimentación para combatirlo. (18/07/2024)

Fecha de actualización: Jueves 18 de julio de 2024

Y los datos indican que produce entre 50% y 60% de las bajas laborales. Esto representa un coste inmenso, tanto en sufrimiento humano como en perjuicios económicos. En estos casos, la alimentación puede ayudar controlar el estrés, no solo proporcionando nutrientes esenciales para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo, sino también bajando los niveles de ansiedad y mejorando el estado de ánimo.

Síntomas del estrés que genera ansiedad

La ansiedad puede manifestarse de muchas formas en nuestro organismo, tanto a nivel físico como psicológico. Los expertos de noVadiet conocen la relación entre el estrés y lo que comemos, aportando útiles datos sobre una alimentación correcta. En cuanto a los síntomas del estrés, varían en intensidad y frecuencia, pero pueden interferir significativamente en la vida diaria de una persona.

Destacan los siguientes:

Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado: el corazón puede latir más rápido de lo normal.
Sudoración excesiva: especialmente en las palmas de las manos y los pies.
Temblores o respingos: se puede notar cierto estremecimiento en algunos músculos o sacudidas involuntarias.
Dificultad para respirar: sensación de falta de aire o respiración rápida y superficial.
Dolor de cabeza: cefaleas tensionales frecuentes...

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