En cumplimiento de la legislación vigente, solicitamos su permiso para obtener datos estadísticos de su navegación en esta web.
Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies ¿acepta nuestra política de cookies?
Más información | ACEPTO

INICIAR SESION Conectarse

Inicio / ACTUALIDAD PRL /

¿Cuánta actividad física ayuda a mantener al cerebro sano? (24/01/23)

Fecha de actualización: Martes 24 de enero de 2023

La cantidad de tiempo que se dedica a la actividad física moderada y vigorosa todos los días está relacionada con el poder del cerebro en la mediana edad, indica una investigación publicada en línea en el ’Journal of Epidemiology & Community Health’.

Este nivel de intensidad parece ser el mejor para la memoria de trabajo y los procesos mentales, como la planificación y la organización, y reemplazarlo con solo 6-7 minutos de actividad de intensidad ligera o un comportamiento sedentario todos los días se asocia con un rendimiento cognitivo más bajo, indican los hallazgos.

Estudios publicados anteriormente relacionan la actividad física diaria moderada y vigorosa (AFMV) con la salud, pero pocos han incluido el tiempo que se pasa durmiendo, que constituye el componente más grande de cualquier período de 24 horas, dicen los investigadores

El comportamiento sedentario en relación con el sueño y la actividad física ligera también se asoció positivamente con el rendimiento cognitivo: una tendencia que probablemente refleja una mayor participación en actividades cognitivamente estimulantes, como leer o trabajar, en lugar de cualquier beneficio aparente de ver televisión, señalan los investigadores. Las asociaciones fueron más fuertes para la función ejecutiva que para la memoria.

Ver artículo completo