Cuando el dolor de espalda es un problema: 5 factores del día a día que favorecen su aparición (29/01/23)
Fecha de actualización: Domingo 29 de enero de 2023
El dolor de espalda, la lumbalgia, o el lumbago es la causa de consulta al médico más frecuente y solo tras las cefaleas o el dolor de cabeza. Lo más frecuente es que sea de origen osteomuscular y se calme en unas semanas con tratamiento conservador, es decir, con ejercicio suave (no reposo en cama), con analgésicos, y con alguna pomada antiinflamatoria o un antinflamatorio oral alterno con el analgésico y buenas posturas.
Si después de ese tiempo seguimos con dolor habría que consultar con el médico de Atención Primaria, quien debe coordinar al resto de especialistas y decidir a qué especialidad debe derivar al paciente: Traumatología, Rehabilitación, Neurología etc.
Pero para poder entender cuál podría ser el origen del dolor de espalda, hay que recordar que "el dolor lumbar es un impuesto que pagamos por caminar erguidos". Es por ello por lo que se insiste en que debemos evitar la vida sedentaria, las posiciones estáticas de larga duración, pero tanto la sedestación como la bipedestación: "Debemos movernos. Y si el trabajo nos obliga a estar sentados, cada hora y media deberíamos hacer un descanso de unos 5 minutos para estirar y dar unos pasos. Cuando estemos de pie igual, no estar quietos".
Si debemos coger pesos recomienda seguir las instrucciones de ergonomía (coger pesos desde la altura de nuestro pecho, usar ayudas, agacharse doblando las rodillas y levantarse con apoyo). Cuando el dolor de espalda es un problema: 5 factores del día a día que favorecen su aparición
Por otro lado, se subraya que el sobrepeso también favorece el dolor, no solo de espalda, sino el de todas las articulaciones, ya que nuestro cuerpo está pensado para un determinado peso y si se sobrepasa los huesos y las articulaciones están sobrecargados.
Fuente:
Infosalus
Última visita: 29/01/23
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