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¿Cuál es la mejor forma para combatir el estrés durante una oposición? (26/12/22)

Fecha de actualización: Lunes 26 de diciembre de 2022

El proceso de preparación para las oposiciones genera un alto nivel de estrés entre los estudiantes. En concreto, la época de estudio genera un desgaste psicosocial a un 32,25% de los opositores, según presenta “El estudio cualitativo sobre el estrés académico en los opositores al cuerpo de maestros”. En consecuencia, la dificultad para estudiar es mayor, por lo que aumenta el estrés notablemente. En este sentido, el estudio del “estrés/burnout causado por el sistema de oposición en el docente de primaria” señala que el 100% de los opositores considera que la prueba de acceso necesita reformas, porque actualmente no evalúa correctamente las capacidades y habilidades de los opositores.

Además, se suma más dificultad cuando se intenta compaginar otras actividades mientras se oposita. Durante esta etapa, es recomendable encontrar tiempo y espacios para realizar otras actividades como hacer ejercicio físico. El deporte ayuda a que la mente desconecte de la actividad que se ha realizado durante el día. También se pueden añadir técnicas de mindfulness como estiramientos, escuchar atentamente lo que sucede a tu alrededor, y comprobar el estado de tu cuerpo y mente durante el día.

El tiempo de estudio depende de cada opositor y del tipo de oposición. A pesar de ello, en todos los casos es un largo período de tiempo en el que el estudiante pasa constantemente tiempo solo. Adrián Rey, Coordinador editorial de la academia Flou, indica que “el tiempo medio de preparación de una oposición es de 18 a 24 meses”. Al mismo tiempo, Eva Soto, coach del Centro de Formación CEAC destaca que “este periodo provoca un gran desgaste en el estudiante tanto físico como psicológico y es necesario que el opositor se sienta acompañado”.

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