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Cómo sacar el máximo provecho a tu jornada laboral. (10/11/2022)

Fecha de actualización: Jueves 10 de noviembre de 2022

La productividad de las personas no es igual a trabajar hasta el agotamiento. De hecho, los psicólogos Yerkes y Dodson pudieron demostrar que el rendimiento continúa incrementándose hasta un determinado punto de activación a partir del cual empieza a decaer. El rendimiento óptimo requiere una activación moderada, mientras que si es alta o demasiado baja reducirá el rendimiento. Cuando tenemos un nivel bajo de activación con frecuencia nos aburrimos y baja la productividad. Por el lado contrario, si las demandas son excesivas tendemos a experimentar ansiedad y malestar psicológico lo que de nuevo reduce la productividad.

Esta ley de Yerkes-Dodson plantea que la mejor forma de potenciar el rendimiento es aumentar la motivación para realizar las tareas. Cuando percibimos la tarea como estimulante y con un cierto desafío nos concentramos en mayor medida y nuestro rendimiento es óptimo.

Esto se asocia con otro concepto psicológico muy conocido, el estado de flujo o flow de otro reconocido psicólogo, Csikszentmihalyi. Este estado de máximo rendimiento donde hay una implicación mental completa y gratificante, se consigue cuando percibimos las tareas como estimulantes, sentimos que tenemos la habilidad adecuada para realizarla, tenemos los objetivos claros y bien definidos y recibimos una retroalimentación inmediata de nuestro desempeño.

Por lo tanto, ya seas trabajador por cuenta ajena o autónomo, tener presente estos conceptos te ayudará a tener un desempeño mejor en tu día a día realizando tu actividad laboral de la forma más eficaz posible y con el menor esfuerzo. Eso es lo que vas a poder encontrar aquí: consejos para conseguirlo una mejor productividad y sentirte mejor en el camino.

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