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¿Cómo afectan las fiestas navideñas a tu salud mental? Siete claves para cuidarla en fechas de felicidad, nostalgia y tristeza (26/12/22)

Fecha de actualización: Lunes 26 de diciembre de 2022

La Navidad es, por norma general, una época del año muy feliz para un gran número de personas, pero también tremendamente triste para aquellas que tienen que pasarla en soledad o lejos de sus familiares. Es importante saber gestionar emociones en días de especial sensibilidad y en ocasiones, hay que lidiar con altas expectativas familiares y sociales las cuales, en el caso de no cumplirse, pueden derivar en frustración o entristecimiento.

Se presupone que las Navidades son un tiempo de alegría y felicidad, pero para muchas personas son las fechas más difíciles. Aquellos que padecen problemas mentales o emocionales que conllevan una tristeza profunda, un sentimiento de soledad y de vacío o una incapacidad para conectar con los demás pueden temer a las fiestas navideñas por considerarlas “la peor época del año".

Cómo gestionar unas Navidades en soledad

Hay un número elevado de personas que pasan las Navidades solos. Esta sensación de vacío, ya sea porque no tienen familia, porque están lejos de sus seres queridos, porque vienen de una ruptura reciente o simplemente porque no les apetece estar con nadie en estas fechas, suele producir sentimientos de tristeza difíciles de gestionar y que acaban generando situaciones de estrés y ansiedad no justificadas, con las intensas ganas de querer pasar del 23 de diciembre al 7 de enero en un abrir y cerrar de ojos.

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