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12 recomendaciones para cuidar nuestra visión en 2023 (07/01/23)

Fecha de actualización: Sábado 7 de enero de 2023

Los oftalmólogos de Miranza invitan a empezar el nuevo año con 12 buenos propósitos para cuidar la salud ocular con rutinas que pueden prevenir numerosas patologías, como llevar un estilo de vida saludable o usar la corrección óptica adecuada.

En primer lugar, llevar un estilo de vida saludable se refiere a mantener un buen descanso, dejando el tabaco y evitando o moderando el consumo de alcohol; así como a cuidar la alimentación, apostando por una dieta rica en alimentos con alto contenido en vitaminas A y C, favorables para la vista.

Otro consejo pasa por evitar el abuso de pantallas y, al usarlas, realizar un parpadeo consciente y lubricar la superficie ocular para evitar el ojo seco, además de seguir la regla 20-20-20, que equivale a descansar los ojos cada 20 minutos, durante 20 segundos, mirando a 20 pies (a lo lejos).

También es preciso evitar la exposición prolongada al sol y utilizar unas gafas homologadas frente a la radiación ultravioleta, incluso en los meses de invierno.

Otra recomendación es utilizar protección ocular en actividades que requieran una atención especial, como puede ser la práctica deportiva o determinadas actividades laborales o de bricolaje. Prestar atención a los antecedentes familiares de patología visual como el glaucoma, cataratas o distrofias corneales, que pueden tener un componente genético, también es importante.

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