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7 “trucos” para comer de forma saludable dentro y fuera de casa (21/12/21)

Fecha de actualización: Martes 21 de diciembre de 2021

Una dieta saludable y equilibrada, como la mediterránea, es, junto a la actividad física, el pilar de un buen estado de salud y el medio fundamental para prevenir la enfermedad cardiovascular.

Sin embargo, el cambio de hábitos que trajo consigo la pandemia supuso para gran parte de la población romper con rutinas saludables, y prueba de ello es que según un estudio publicado en la revista “BMI-Journal”, el 50% de los ciudadanos ganó una media de entre uno y tres kilos. De ahí que, además de evitar el sedentarismo, se hace necesario ahora más que nunca recuperar rutinas saludables a la mesa, ya sea dentro de casa o fuera de ella.

En el siguiente enlace la Fundación Española del Corazón nos ofrece siete consejos pueden ayudarnos, como No saltarse el desayuno, Planificar el menú de toda la semana o evitar cenar justo antes de irnos a dormir.

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Fuente:

Fundación Española del Corazón
Última visita: 21/12/21

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