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Ejercicios y Consejos para el cuidado del cuerpo (05/11/18)

Fecha de actualización: Lunes 5 de noviembre de 2018

A lo largo de los años se ha ido incrementando el número de trabajos en los que pasamos horas (demasiadas) sentados sin ni siquiera levantar la mirada de nuestra labor, no sólo los trabajos en oficina sino también muchos de ellos en plantas productivas o incluso al volante.

Cuando pasamos muchas horas trabajando y en la misma posición sin mover nuestro cuerpo pueden producirse distintos tipos de problemas, como tirantez en el cuello, dolor de muñecas, síndrome del tunel carpiano, pies, espalda, tendinitis, etc.

En el siguiente enlace se pueden consultar distintas fichas con ejercicios prácticos y consejos para realizar de forma sencilla y evitar estas consecuencias negativas y que se centran en espalda, piernas, brazos, cuello, pies o rodillas.

Ejercicios para el cuello

Ejercicios para las rodillas

Ejercicios para las piernas

Ejercicios para los brazos

Consejos para cuidar la espalda en el trabajo

Cuidado de los pies en el trabajo

Consejos de salud en el trabajo por si pasas muchas horas sentado

Fuente:

Infalibles
Última visita: 05/11/18

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