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Ejercicios recomendados para cuidar la espalda (08/10/19)

Fecha de actualización: Martes 8 de octubre de 2019

La espalda es una de las partes del cuerpo que más carga las tensiones del trabajo, sobre todo si trabajamos muchas horas en el escritorio, de pie o realizando cargas.

Pasar ratos largos en una posición estática suele traer dolores en la zona dorsal, cervical y lumbar, sobre todo si no cuidamos la postura y si no realizamos las pausas activas necesarias para relajar la columna. Para prevenir cualquier afección en la espalda, en el siguiente enlace se muestran unos sencillos ejercicios que puedes hacer todos los días, tomando una o dos pausas diarias durante la jornada laboral.

En este artículo se muestran ejercicios de movimiento de hombros, estiramientos de espalda y ejercicio de cervicales.

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Fuente:

work gym
Última visita: 08/10/19

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